Atenção Plena

"A meditação não é um meio para um fim. É tanto o meio quanto o fim."

"A maior descoberta da minha geração é que os seres humanos podem mudar suas vidas ao mudar suas atitudes mentais."

"Concentre-se no que está sendo feito agora."

"Você não está no universo, você é o universo, uma parte intrínseca dele."

"Você tem duas orelhas e uma boca por um motivo: ouça o dobro do que fala."

"Tudo tem beleza, mas nem todos a veem."

"Não importa quão ocupado você pense que está, deve encontrar tempo para ler ou se entregar à ignorância autoescolhida."

"Nunca podemos alcançar a paz no mundo exterior até fazermos as pazes conosco mesmos."

"Um coração aberto é uma mente aberta."

"Uma mente disciplinada leva à felicidade, e uma mente indisciplinada leva ao sofrimento."

"Algumas pessoas sentem a chuva. Outras apenas se molham."

"A paz vem de dentro. Não a busque fora."

"Você nem sempre pode controlar o que acontece do lado de fora, mas sempre pode controlar o que acontece dentro."

"Acalme a mente, e a alma falará."

"Experienciar a paz não significa que sua vida seja sempre cheia de felicidade. Significa que você é capaz de acessar um estado de felicidade em meio ao caos normal de uma vida agitada."

"Meditação é silêncio, energizante e gratificante. O silêncio é a expressão eloquente do inexpressável."

"Dentro de você, há uma quietude e um santuário para o qual você pode se retirar a qualquer momento e ser você mesmo."

"A capacidade de observar sem avaliar é a forma mais elevada de inteligência."

"Aprenda a ser calmo e você sempre será feliz."

"Quanto mais regularmente e profundamente você meditar, mais cedo se encontrará agindo sempre a partir de um centro de paz interior."

"No meio do movimento e do caos, mantenha a calma dentro de você."

"Apenas na minha profunda meditação eu venho a conhecer quem realmente sou."

"A vida é uma série de mudanças naturais e espontâneas. Não resista a elas—isso só cria tristeza. Deixe a realidade ser realidade. Deixe as coisas fluírem naturalmente para frente, da maneira que desejarem."

"A meditação não é sobre parar os pensamentos, mas reconhecer que somos mais do que nossos pensamentos e sentimentos."

"A meditação é a língua da alma e a linguagem do nosso espírito."

"Sua mente calma é a arma definitiva contra seus desafios. Então, relaxe."

"Quando a meditação é dominada, a mente é inabalável, como a chama de uma vela em um lugar sem vento."

"Para entender o imensurável, a mente deve estar extraordinariamente quieta, serena."

"Meditação não é evasão, é um encontro sereno com a realidade."

"Quanto mais quieto você fica, mais consegue ouvir."