"A meditação não é sobre parar os pensamentos, mas reconhecer que somos mais do que nossos pensamentos e sentimentos."
Entendendo esta citação
Nossas mentes são como rios de pensamentos e emoções que fluem constantemente. A meditação nos ensina a observar esse fluxo sem nos deixarmos levar. Começamos a entender que somos o observador, e não apenas o observado.