"La meditazione non consiste nel fermare i pensieri, ma nel riconoscere che siamo più dei nostri pensieri e dei nostri sentimenti."
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Le nostre menti sono come fiumi di pensieri ed emozioni che scorrono incessantemente. La meditazione ci insegna a osservare questo flusso senza essere travolti. Iniziamo a capire che siamo l'osservatore, non solo l'osservato.